Lomber spinal stenoz, mekân bölgesindeki murdarilik hat?n?n daralmas? olarak rapor edilmektedir. Daralma, omurili?inize veya omurili?inizden kaslar?n?za giden sinirlere bask? yapmaktad?r. Kaslar? tahsis etmek ve damarlar? gev?etmek yerine fizik iyile?tirme hareketleri örgüld?

Temel? ?artlar ve çarelar bacak kramplar?na ne olabilir ve kaç?n?lmas? faydal? olabilecek temel? riziko faktörleri vard?r. Bir kramp oldu?unda; kas? esnetmek, hamam veya buz uygulamak ve bölgeye masaj kurmak kâre yarayabilir. Siyatik, madun omurgan?zdaki s??itam?? bi